2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1521 kcal
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脂質: 59.98g | たんぱく質: 47.15g | 炭水化物: 196.50g.
朝食: Realforno Cantuccini alle Mandorle, Oro Saiwa 5 Cereali, Latte Scremato, Caffè Espresso, Oro Saiwa 5 Cereali, Mulino Bianco Torta Variegata. 昼食: Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Fettina di Vitello, Pane Comune, Bennet Minestrone di Verdure e Legumi. 夕食: Latte Scremato, Realforno Cantuccini alle Mandorle, Mulino Bianco Torta Variegata. もっと...
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2071 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 48 分, ウォーキング - 15 分, 料理 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 1 時間 15 分, 座る - 1 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 8 分, 運転 - 1 時間 20 分, 立つ - 1 時間 51 分, 読む - 1 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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