tatoo78の日記, 2016年 10月 12日

Ça stagne 🤔 il paraît que ça arrive ! j'aime pas ça. je vais attendre un peu pour voir si c'est dû à des écarts de ma part ou juste une pose auquel cas j'ajusterai 😉 . Bonne journée ensoleillée 😎😎

78.3 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 15.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:

1371 kcal

脂質: 52.69g | たんぱく質: 74.21g | 炭水化物: 82.85g. 朝食: Café au Lait. 昼食: Pain, Bordeaux, Deluxe Huile d'avocat, Avocat, Tomates, Charal Onglet. 夕食: Boursin Ail et Fines Herbes, Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Odyssée Rillettes de Thon, Vin Muscat, Picard Julienne de Légumes Bio, Thon Albacore (Poisson). 軽食/その他: Maître Prunille Pruneaux d'agen. もっと...

体重に変化ありません

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essaye d'etre constant dans les cal consommées par jour. un coup t'es a 1100 un coup a 1300 un coup a 1500. essaye de consommer la meme sur une semaine. si tu stagnes, tu descends legerement pendant une semaine et tu vois si ca bouge. si ca bouge tu reste comme ca jusqu'a que cela ne bouge plus et tu rebaisses apres..

2016年 10月 12日投稿者: Espantu_Ttiki

bon courage! la stagnation n'est pas forcement un moment phychologiquement facile mais en général il suffit de se tenir à son régime et ça redescend , si au bout d'une semaine ça bouge pas diminue de 100 calories pendant une semaine pour voir si ça bouge!

2016年 10月 12日投稿者: whou

Merci pour vos conseils 😊😊

2016年 10月 12日投稿者: tatoo78


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