2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1564 kcal
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脂質: 55.81g | たんぱく質: 108.01g | 炭水化物: 155.50g.
朝食: Margarine, Kekse, Tomaten, Dulano Truthanbrust, Kaffee mit Milch, Roggenbrot. 昼食: ZEC+ Whey Isolat, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Chia-Samen, Ja! Haferflocken Zart, Banane, Viva Vital Naturjoghurt Laktosefrei 3,8%. 夕食: Rosinenbrot, Alesto Paranusskerne, Putenbrust, Grüne Brechbohnen. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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