2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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2046 kcal
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脂質: 51.20g | たんぱく質: 224.19g | 炭水化物: 173.78g.
朝食: Hiperproteina Amilopectina, Glutamina, BCAA, Impact Whey Protein, Claras de Huevo, Leche Desnatada con Calcio, Copos de Avena Extra Suaves, Sabanitas Light Queso en Lonchas Semidesnatado, Huevo Frito sin Grasa. 昼食: MyProtein Glutamina, Puleva Leche Desnatada con Calcio, Boniato, Zanahoria, Carnes Filete de Ternera. 夕食: MyProtein Glutamina, Reina Gelatina sin Azúcar, Hígado de Ternera, Aguacate. 軽食/その他: Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Claras de Huevo, Piña, Boniato, Zanahoria, Hacendado Atún Claro Natural, Nueces. もっと...
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2505 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, デスクワーク - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 26 分, 休憩 - 6 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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