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Spochtskanone
日記
2016年 10月 12日
Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 12日
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2016年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.7 kg
これまでの減量分:
13.6 kg
.
残り:
4.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 12日:
3266 kcal
脂質: 166.81g | たんぱく質: 150.68g | 炭水化物: 276.84g.
朝食:
Aldi Eiweißbrot (35g), Nutella Nutella, Aldi Maelkebotte.
昼食:
Biscotto Schoko Waffelröllchen.
夕食:
Knoblauchsauce, Edeka Salatmischung, Dönerfleisch.
軽食/その他:
Haribo Kiddies Big Box, Kinder Milchschnitte.
もっと...
2303 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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