Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 12日

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2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.7 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 4.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:

3266 kcal

脂質: 166.81g | たんぱく質: 150.68g | 炭水化物: 276.84g. 朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Nutella Nutella, Aldi Maelkebotte. 昼食: Biscotto Schoko Waffelröllchen. 夕食: Knoblauchsauce, Edeka Salatmischung, Dönerfleisch. 軽食/その他: Haribo Kiddies Big Box, Kinder Milchschnitte. もっと...

2303 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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