2016年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
|
1918 kcal
|
脂質: 69.07g | たんぱく質: 74.59g | 炭水化物: 246.30g.
朝食: Caffè Espresso, Latte Scremato, Sabo Olio di Lino, Torta allo Yogurt. 昼食: Uva, Clementine, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Sardine in Olio (in Scatola), Orogel Finocchi Gratinati, Pane Comune, Barilla Pasta. 夕食: Realforno Cantuccini alle Mandorle, Ventura Noci Sgusciate, Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato. 軽食/その他: Mela. もっと...
|
|
2013 kcal
|
運動:
テレビで見る - 30 分, 料理 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 51 分, 読む - 50 分, 座る - 1 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 1 時間 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間 21 分, 運転 - 58 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|