2016年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
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3396 kcal
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脂質: 140.49g | たんぱく質: 204.10g | 炭水化物: 314.53g.
朝食: Sondey Envitas Breakfast Biscuits Yogurt, Asda Chosen By You Hot Salsa, Kingsmill Multi - Seeded Bread, Egg, Asda Whole Milk. 昼食: Chicken Breast Meat, Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas, MyProtein Peanut Butter, PhD Protein Flapjack, Bananas. 夕食: MyProtein Impact Whey Protein (25g), Kingsmill Multi - Seeded Bread, John West Tuna Chunks in Brine (130g). 軽食/その他: Walkers Ready Salted Crisps, Cauldron Falafels. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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