2016年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
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2483 kcal
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脂質: 79.08g | たんぱく質: 177.61g | 炭水化物: 266.53g.
朝食: Мёд, Сливочное Масло, Коломенское Даниловский.Ржано-Пшеничный, Сырники Диетические. 昼食: Арбуз, Лента Винегрет Классический, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. 夕食: Рис Вареный, Красные Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Nestle Nan 3, MusclePharm Casein, У Палыча Торт с Черносливом Оригинальный. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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