2016年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
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2835 kcal
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脂質: 208.75g | たんぱく質: 134.98g | 炭水化物: 124.20g.
朝食: Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Yoğurt Çorbası, Etli Biber Dolması. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Mandalina, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ülker Bitter Çikolata %60. もっと...
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2648 kcal
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運動:
ピラティス - 20 分, 走る - 時速10km - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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