2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
|
1738 kcal
|
脂質: 73.70g | たんぱく質: 61.88g | 炭水化物: 217.20g.
朝食: Sabo Olio di Lino, Torta allo Yogurt, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Pesche, Cavolo, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Involtini di Pollo con Pancetta e Salvia, Surgital Spaghetti Cacio e Pepe. 夕食: Conad Noci Sgusciate, Marmellata di Arance, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Torta di Mele Classica, Latte Scremato. もっと...
|
|
2052 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, テレビで見る - 45 分, ウォーキング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 6 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間 2 分, 立つ - 1 時間 32 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|