2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
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1299 kcal
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脂質: 78.65g | たんぱく質: 105.70g | 炭水化物: 39.07g.
朝食: Delícia Margarina Delícia Supreme, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Pão Integral, Ovo Frito. 昼食: Friboi Carne Moída de Acém, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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