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Spochtskanone
日記
2016年 10月 10日
Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 10日
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2016年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.4 kg
これまでの減量分:
13.9 kg
.
残り:
4.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 10日:
3102 kcal
脂質: 143.49g | たんぱく質: 102.09g | 炭水化物: 345.65g.
朝食:
Aldi Eiweißbrot (35g), Nutella Nutella, Aldi Maelkebotte.
昼食:
Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Aldi Hackfleisch, Barilla Fusilli.
軽食/その他:
Banane, Biscoteria Butterringe.
もっと...
2319 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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