2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
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3019 kcal
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脂質: 57.30g | たんぱく質: 246.60g | 炭水化物: 366.57g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tillman's Gyros-Pfanne. 夕食: Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Bananen. もっと...
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3081 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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