2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
|
1975 kcal
|
脂質: 62.58g | たんぱく質: 65.03g | 炭水化物: 286.03g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Grated Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Heinz Baked Beans. 夕食: Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 軽食/その他: McCain Original Oven Chips, Hellmann's Light Mayonnaise, Morrisons Chicken Flavour Noodles, Swizzels Matlow Drumstick, Oranges, Cheddar Cheese, Tea with Milk, Asda Cream Crackers, Clover Clover Spread. もっと...
|
|
1748 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|