2016年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 9日:
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1562 kcal
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脂質: 69.06g | たんぱく質: 39.10g | 炭水化物: 207.83g.
朝食: Caffè Espresso, Latte Scremato, Torta allo Yogurt, Sabo Olio di Lino. 昼食: Clementine, Pesche, Salsiccia di Maiale Fresca, Alpro Soya Soya da Cucina, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Carote Bollite. 夕食: Latte Scremato, Torta allo Yogurt. 軽食/その他: Mela, Noci. もっと...
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1941 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 10 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 26 分, 読む - 35 分, 運転 - 1 時間 18 分, 睡眠 - 10 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 5 分, 料理 - 40 分, 座る - 2 時間 40 分, 立つ - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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