2016年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 9日:
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1942 kcal
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脂質: 91.56g | たんぱく質: 87.13g | 炭水化物: 204.61g.
朝食: Zwetschgen, Streuselkuchen, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Marmelade, Milch, Aldi Roggenbrötchen, Kaufland Serrano Schinken, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel. 昼食: Adler Landjäger, Quitte, Cocktailtomaten, Gutes Land Tilsiter, Pellkartoffeln, Rapsöl, Seeberger Mandeln, Grüne Brechbohnen, Baktat Tahin, Schwarze Oliven, Wilhelm Brandenburg Jungbullen-Rouladen. 夕食: Schafskäse, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Mandarine, Birnen, Streuselkuchen, Boskoop, Zwetschgen. もっと...
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1920 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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