2016年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 9日:
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1716 kcal
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脂質: 57.09g | たんぱく質: 74.12g | 炭水化物: 236.27g.
朝食: 香蕉, 統一 無糖豆漿, 雀巢 (Nestlé) 纖怡穀類早餐. 昼食: 快樂牛起司 起司, 吐司, 咖啡(加糖及即溶熱奶咖啡沖劑), 炒青菜, 飯, 煮熟的大豆(烹飪中不加油). 夕食: 味噌湯, 豆腐, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒青菜, 飯. 軽食/その他: 豐力富 高優質特濃奶粉, 蘋果, 高優質特濃奶粉. もっと...
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2196 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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