2016年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 9日:
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1365 kcal
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脂質: 48.54g | たんぱく質: 61.11g | 炭水化物: 165.32g.
朝食: Gekochtes Ei, Alpro Soya Joghurt Mandel, Allos Hof-Müsli Hildegard, Braeburn Äpfeln. 昼食: Gerolsteiner Apfelschorle, Géramont Weichkäse, Lahmacun. 夕食: Allos Hof-Müsli Hildegard, Alpro Joghurt Kokosnuss. 軽食/その他: Käsesahnetorte. もっと...
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2673 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 家事 - 20 分, 運転 - 30 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 27 分, クロストレーナー - 12 分, マッサージ - 10 分, 階段昇降 - 13 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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