2016年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 9日:
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440 kcal
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脂質: 11.23g | たんぱく質: 33.46g | 炭水化物: 48.43g.
朝食: Polar Malta, Молоко (Полностью Обезжиренное), Чай, Мультизерновой Хлеб, Яйцо. 軽食/その他: Вода (в Бутылке), Кофе (из Растворимого Порошка), Творог (с Низким Содержанием Жира, 1% Молоком, без Натрия). もっと...
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2820 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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