2016年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 8日:
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1717 kcal
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脂質: 59.61g | たんぱく質: 96.77g | 炭水化物: 206.69g.
朝食: Sabo Olio di Lino, Torta allo Yogurt, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Pesche, Fiori di Zucca Fritti, Pane Comune, Mercanti Fiocchi di Avena, Tilapia (Pesce della Specie dei Ciclidi) (Cotto, al Cartoccio), Eurospin Patate al Rosmarino, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Yogurt al Naturale (Latte Scremato), Torta allo Yogurt, Latte Scremato, Buondì Buondì. 軽食/その他: Mela, Noci. もっと...
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1933 kcal
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運動:
料理 - 20 分, テレビで見る - 2 時間 35 分, 読む - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 36 分, 立つ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 59 分, 座る - 40 分, 運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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