2016年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.0 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 14.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 8日:
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1644 kcal
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脂質: 42.57g | たんぱく質: 110.59g | 炭水化物: 216.67g.
朝食: Апельсин, Сытный Салат с Куриной Грудкой, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кириешки Сухарики Light, Мёд. 昼食: Мёд, Помидоры, Кириешки Сухарики Light, Сытный Салат с Куриной Грудкой, Гречка Отварная. 夕食: Мёд, Простоквашино Молоко 1,5%, RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Каждый День Миндаль Жареный, Изюм, Русское Молоко Творог 2%. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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2084 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 35 分, トレッドミル - 10 分, サウナ - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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