2016年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 8日:
|
1909 kcal
|
脂質: 51.00g | たんぱく質: 140.16g | 炭水化物: 220.82g.
朝食: Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Vitafor L-Carnitina, Probiótica 3 Whey Protein. 昼食: Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Yoki Grão-de-Bico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Vaca Atolada. 軽食/その他: Maçã. もっと...
|
|
3434 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|