2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
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1170 kcal
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脂質: 19.65g | たんぱく質: 102.16g | 炭水化物: 152.21g.
朝食: Batata Doce Cozida, Probiótica 3 Whey Protein. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Doce, Cebolas, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas. 軽食/その他: Laranjas, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. もっと...
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5159 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, エリプティカルマシン - 1 時間, スピニング (Spinning) - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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