2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
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2350 kcal
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脂質: 115.71g | たんぱく質: 165.94g | 炭水化物: 168.17g.
朝食: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 昼食: Masło Orzechowe, Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. 夕食: Olej Roślinny, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. 軽食/その他: Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Orzechy Brazylijskie. もっと...
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2643 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 読む - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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