2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
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1451 kcal
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脂質: 50.85g | たんぱく質: 51.95g | 炭水化物: 149.85g.
朝食: Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet, Safari Just Fruit Berry. 昼食: Pick n Pay Salmon Roses, Soy Sauce, Ginger, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch. 夕食: Coconut Oil, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Fried Egg, Coffee, Potato French Fries, Seabreeze, Seabreeze. 軽食/その他: Coffee, Safari Just Fruit Berry, Monster Absolutely Zero. もっと...
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2595 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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