2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
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1679 kcal
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脂質: 76.38g | たんぱく質: 80.82g | 炭水化物: 176.91g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, TiP Leberwurst Grob, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Blumenkohl, Purland Kalbsschnitzel, Petersilie, Walnüsse. 軽食/その他: Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Reichsgraf Stollenkonfekt, Birnen, Gutes Land Tilsiter, Bitterschokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Boskoop, Mandarine. もっと...
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2285 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 6 分, 睡眠 - 7 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 4 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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