2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
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3351 kcal
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脂質: 136.50g | たんぱく質: 206.40g | 炭水化物: 326.38g.
朝食: BBW Premium Protein Flapjack (Choc & Pecan), Asda Whole Milk, Tesco Brown Bread, Egg, Snackrite Hot Salsa Dip. 昼食: Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas, Hellmann's Light Mayonnaise, PhD Protein Flapjack, Bananas. 夕食: Myprotein Impact Whey (Banana), McCain Home Fries, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Hazelmeade Unsmoked Gammon Ham, Asda Butcher's Selection 8 Beef Burgers, Tesco Smoked Haddock Fillet Fishcake (Cooked). 軽食/その他: Greggs Sausage Rolls, Golden Wonder Ready Salted Crisps (34.5g). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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