2016年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 6日:
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2185 kcal
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脂質: 145.13g | たんぱく質: 82.59g | 炭水化物: 138.16g.
朝食: Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia. 昼食: Nestlé Creme de Leite, Berinjela Cozida, Rúcula, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Picanha, Tauá Pepinos, Agrião. 夕食: Coco Seco, Kefir de Leite, Agrião, Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Rúcula, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano. 軽食/その他: Mega Matte Açaí, Mel. もっと...
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1805 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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