2016年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 5日:
|
1964 kcal
|
脂質: 87.36g | たんぱく質: 61.34g | 炭水化物: 239.91g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino, Ciambellone. 昼食: Mandarancio, Susine, Uva, Melanzana, Insalata Mista Verde, Sopressa, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Ciambellone, Realforno Amaretti Morbidi, Latte Scremato, Semi di Girasole Sbucciati. もっと...
|
|
2253 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, テレビで見る - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 読む - 1 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 26 分, 座る - 1 時間 40 分, 運転 - 1 時間 54 分, 立つ - 4 時間 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|