2016年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 5日:
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2472 kcal
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脂質: 72.56g | たんぱく質: 188.63g | 炭水化物: 271.61g.
朝食: Жареное Яйцо, Гречка. 昼食: Хлеб Бородинский, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Ленивые Голубцы, Фасолевый Суп. 夕食: Обычные Блины, Красные Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. 軽食/その他: MusclePharm Combat Powder, Яблоко, Мерси Конфеты, Фрутоняня Пюре из Яблок, MusclePharm Combat Powder. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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