2016年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 5日:
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1956 kcal
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脂質: 62.18g | たんぱく質: 155.94g | 炭水化物: 200.99g.
朝食: Помидоры, Лаваш, Дикси Горошек Зеленый, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). 軽食/その他: Янтарь Сыр Плавленный. もっと...
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3212 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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