2016年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 5日:
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3161 kcal
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脂質: 114.26g | たんぱく質: 209.88g | 炭水化物: 316.02g.
朝食: Mushrooms, Snackrite Hot Salsa Dip, Egg, Tesco Brown Bread, Asda Whole Milk. 昼食: PhD Protein Flapjack (Peanut Butter), Hellmann's Light Mayonnaise, Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas, Chicken Breast Meat. 夕食: Chicken Breast Meat, McCain Home Fries, Hazelmeade Unsmoked Gammon Ham. 軽食/その他: Mutant Rehab, Golden Wonder Ready Salted Crisps (34.5g), Greggs Sausage Rolls, BBW Premium Protein Flapjack (Choc & Pecan). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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