2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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1542 kcal
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脂質: 43.17g | たんぱく質: 66.30g | 炭水化物: 217.14g.
朝食: Marmellata di Arance, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato, Latte Intero. 昼食: Uva, Susine, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Fegato, La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi. 夕食: Latte Scremato, Marmellata di Arance, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Oro Saiwa 5 Cereali. もっと...
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2148 kcal
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運動:
座る - 1 時間 40 分, 料理 - 30 分, ウォーキング - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 読む - 1 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 49 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間 40 分, 運転 - 46 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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