2016年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 4日:
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1172 kcal
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脂質: 64.60g | たんぱく質: 43.93g | 炭水化物: 102.45g.
朝食: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Volkoren Brood, Pickwick Earl Grey. 昼食: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Speltbrood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Pickwick Earl Grey. 夕食: Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker, Water, Nestlé Crunch. 軽食/その他: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Speltbrood, Pickwick Earl Grey. もっと...
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2232 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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