2016年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 14日:
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1183 kcal
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脂質: 57.50g | たんぱく質: 39.55g | 炭水化物: 128.60g.
朝食: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Waldkorn Brood, Pickwick Earl Grey. 昼食: Koffie, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Volkoren Brood, Pickwick Earl Grey. 夕食: Water, Ketchup, Frieten, Loempia. 軽食/その他: Pickwick Earl Grey, Twix Twix (Pakje), Haribo Kindermix. もっと...
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3400 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 階段昇降 - 40 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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