2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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2068 kcal
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脂質: 41.38g | たんぱく質: 215.95g | 炭水化物: 211.28g.
朝食: Herdez Lomo de Atún en Agua, Carlota Miel de Abeja, Avena, Whey Protein. 昼食: Champiñones, Café, Arroz Integral, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 夕食: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Herdez Atún en Agua, Queso Fresco, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tostadas. もっと...
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3789 kcal
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運動:
ボディービル - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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