2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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1644 kcal
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脂質: 64.22g | たんぱく質: 98.42g | 炭水化物: 180.41g.
朝食: Яблоко, Сливочное Масло, Кофе, Малина, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Изюм, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. 夕食: Каштаны, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сваля Творог 9%, Куриные Голени с Кожей. 軽食/その他: Курага, Грецкие Орехи, Изюм, Красное Яблоко, Сваля Творог 9%. もっと...
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2010 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, テレビで見る - 43 分, 浴びる - 10 分, 勉強 - 2 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 17 分, 運転 - 1 時間 20 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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