2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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398 kcal
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脂質: 12.61g | たんぱく質: 31.47g | 炭水化物: 39.23g.
朝食: Eroski Galletas María, Café, MyProtein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Pan Blanco, Tortilla de Patatas. もっと...
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3480 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 階段昇降 - 5 分, 走る - 時速10km - 40 分, 立つ - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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