2016年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
86.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
|
2951 kcal
|
脂質: 73.12g | たんぱく質: 233.34g | 炭水化物: 321.27g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frikadelle. 夕食: Gekochtes Ei, Natur Reis, Putenschnitzel. もっと...
|
|
3000 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|