2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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3498 kcal
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脂質: 90.96g | たんぱく質: 264.14g | 炭水化物: 400.62g.
朝食: Impact Whey Protein, Magerquark, Haferflocken, Leinöl, Kiwi, Apfel. 昼食: Hähnchen Minutenschnitzel, Kartoffeln. 夕食: Vollkorn Spaghetti aus Hartweizengrieß, Pur Light Hackfleisch Gemischt, Tomatenmark, Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Knoblauch. 軽食/その他: Banane, Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Magerquark, Leinöl, Grapefruit, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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