2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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2211 kcal
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脂質: 56.62g | たんぱく質: 181.16g | 炭水化物: 267.87g.
朝食: Alpro Unsweetened Almond Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Almonds, Raspberries, Blueberries, Bananas. 昼食: Morrisons Basmati Rice, Morrisons Chicken Breast (100G), Bisto Brown Gravy, Zucchini, Onions, Mushrooms, Carrots, Broccoli. 軽食/その他: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Extra Virgin Olive Oil. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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