2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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1214 kcal
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脂質: 45.24g | たんぱく質: 69.57g | 炭水化物: 121.96g.
朝食: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 夕食: Ikea Блин с Творогом, Kamis Зелень Петрушки, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. 軽食/その他: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лито Отруби Овсяные, Сыр Российский, Миндаль. もっと...
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1887 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 卓球 - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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