2016年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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1525 kcal
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脂質: 25.39g | たんぱく質: 237.65g | 炭水化物: 80.41g.
朝食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Crunchers Crunchers Potato Chips Sal, Pimientos Verdes, Lechuga, Tortillas de Maíz, Ejotes, Jitomate, Aguacate, Silk Bebida de Almendra -Vainilla sin Endulzante, Nueces, cacahuate, san juan clara de huevo, mermelada sin azucar, avena , jengibre molido, vainilla, canela saigon. 昼食: Dolores Atún en Agua, Pechuga de Pollo a la Plancha, Jícama, Jitomate. 夕食: Clara de Huevo, Dolores Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. もっと...
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1860 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 皿洗い - 10 分, 座る - 2 時間, 浴びる - 15 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 5 分. もっと...
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週に23.3 kg減量中
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Michael_Firefighterの体重の記録
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