2016年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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1402 kcal
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脂質: 64.32g | たんぱく質: 83.00g | 炭水化物: 130.81g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Малина, Кофе, Сливочное Масло. 昼食: Оливковое Масло, Горчица, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). 夕食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Горчица, Зеленый Листовой Салат, Куриные Голени с Кожей. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Сваля Творог 9%. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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