2016年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 45 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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343 kcal
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脂質: 15.61g | たんぱく質: 33.85g | 炭水化物: 16.00g.
朝食: Café. 昼食: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Cenouras. もっと...
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3436 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 11 時間, 浴びる - 10 分, マッサージ - 15 分, ハイキング - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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