2016年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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1640 kcal
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脂質: 79.97g | たんぱく質: 93.77g | 炭水化物: 136.05g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Avocado. 昼食: Schafskäse, Quitte, Aldi Körniger Frischkäse, Gekochte Linsen, Petersilie, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Tomaten, Zwiebeln, Entenfleisch. 軽食/その他: Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Boskoop. もっと...
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2203 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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