2016年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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1239 kcal
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脂質: 50.26g | たんぱく質: 52.79g | 炭水化物: 144.13g.
朝食: Krüger Schoko Cappuccino, Wolf Thüringer Knackwurst, Burger Knäckebrot Urtyp, Bauer's Jagdwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern. 昼食: Crêpe mit Fruchtfüllung, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 夕食: Nudeln (Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Gekochter Lauch. 軽食/その他: Wintertraum Schoko-Lebkuchen Zartbitter. もっと...
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2735 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 時間, セックス - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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