2016年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 2日:
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2049 kcal
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脂質: 103.60g | たんぱく質: 107.25g | 炭水化物: 163.31g.
朝食: Norma Roggenbrötchen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, TiP Leberwurst Grob, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Avocado. 昼食: Zwiebeln, Edeka Bio Buchweizenmehl, Davert Kichererbsen Getrocknet, Alnatura Apfelessig, Blumenkohl, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Roastbeef (Nur mager gegessen). 夕食: Vollkornbrot, Erdnüsse mit Schale, Schwarze Oliven, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Radieschen, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate. 軽食/その他: Aldi Grauburgunder, Rügenwalder Mühle Rügenwürmer, Kakaopulver (Ungesüßt), Müller Kalinka Kefir, Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Seeberger Mandeln, Aldi Körniger Frischkäse, Bitterschokolade, Boskoop. もっと...
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2251 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 37 分, 家事 - 2 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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