2016年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 1日:
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1527 kcal
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脂質: 68.51g | たんぱく質: 71.24g | 炭水化物: 161.08g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Marmelade, Milch, Zwetschgen, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado. 昼食: Möhren, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Radieschen, Zwiebeln, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Tafelspitz, Zucchini, Petersilienwurzel, Zwiebeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Vollkornnudeln, Olivenöl, Schwarze Oliven, Tomaten. 夕食: Cocktailtomaten. 軽食/その他: Seeberger Mandeln, Gutes Land Tilsiter, Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Zwetschgen, Streuselkuchen, Boskoop. もっと...
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1881 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 家事 - 2 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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