2016年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 1日:
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2899 kcal
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脂質: 111.22g | たんぱく質: 103.43g | 炭水化物: 159.63g.
朝食: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 昼食: AH Wit Frans Stokbrood, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Goudse Kaas Extra Belegen 30+, Bruine Boterham. 夕食: Aldi Gamba's, Pekingeend. 軽食/その他: Irish Coffee, Rode Tafelwijn, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Zaanlander Zaanlander 48+ 3 Jaar Gerijpt. もっと...
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2109 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 休憩 - 5 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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